מיינדפולנס מאת: מתי ליבליך

מיינדפולנס‭ ‬נועד‭ ‬לסייע‭ ‬לנו‭ ‬ביצירת‭ ‬מרחב‭ ‬התבוננות‭ ‬בהווה‭ ‬ובתודעה‭,‬ מרגע‭ ‬לרגע‭,‬ באופן‭ ‬מכוון‭ ‬ובלתי‭ ‬שיפוטי‭.‬ מחקרים‭ ‬מדעיים‭ ‬רבים‭ ‬מוכיחים‭ ‬את‭ ‬יעילותו‭.‬ ועם‭ ‬זאת‭, ‬מיינדפולנס‭ ‬אינו‭ ‬מציע‭ ‬פתרון‭ ‬קסם‭,‬ אלא‭ ‬מסע‭ ‬תודעתי‭ ‬לנופים‭ ‬יפים‭ ‬וקשים‭ ‬גם‭ ‬יחד‭.‬ במהלכו‭ ‬מתברר‭ ‬לנו‭ ‬עד‭ ‬כמה‭ ‬ההווה‭ ‬חומק‭ ‬מאיתנו‭ ‬במחשבות‭ ‬על‭ ‬העבר‭ ‬וציפיות‭ ‬לעתיד‭.‬ ההתבוננות‭ ‬הזו‭ ‬בנתיבי‭ ‬חיינו‭ ‬המוכרים‭ ‬מולידה‭ ‬הבזקים‭ ‬של‭ ‬חופש‭,‬ פתיחות‭,‬ יציבות‭ ‬ושחרור‭ ‬מהרגלים‭ ‬מכאיבים‭.‬

מתי‭ ‬ליבליך‭ ‬ועמיתיה‭,‬ כולם‭ ‬מורים‭ ‬ומתרגלים, משתפים‭ ‬במסעם‭ ‬האישי‭ ‬והמקצועי‭ ‬ומשלבים‭ ‬רגש‭ ‬ואינטלקט‭ ‬בפרקי‭ ‬ספר‭,‬ שנועד‭ ‬לגרום‭ ‬לנו‭ ‬להתבונן‭ ‬בתודעה‭ ‬הרועשת‭ ‬שלנו‭ ‬בלי‭ ‬פחד‭ ‬וללא‭ ‬שיפוט‭.‬לילה‭ ‬קמחי‭,‬ על‭ ‬חמלה‭ ‬עצמית‭;‬ גליה‭ ‬תנאי,‬ על‭ ‬מצבי‭ ‬חרדה‭ ‬ודיכאון‭;‬ ריקרדו‭ ‬טרש‭ ,‬על‭ ‬חקר‭ ‬המוח‭;‬ רוני‭ ‬ברגר‭,‬ על‭ ‬ילדים‭ ‬וחינוך‭ ;‬דוד‭ ‬שנטם ‬זהר‭ ‬על‭ ‬יחסים‭ ‬בינאישיים‭;‬ ויקיר‭ ‬קריצ‭'‬מן‭,‬ על‭ ‬הרבדים‭ ‬העמוקים‭ ‬של‭ ‬הנפש‭.‬